“一茁堂”家庭健康计划全新升级！每月一次，走进大自然，入住舒适的 Chalet，沉浸式体验“四维养生”（身体锻炼、呼吸调理、情志平衡、饮食优化）。让您专注事业的同时，我们用专业呵护您的健康，“一茁堂”，为您的健康保驾护航！
基本思路是：
1. 每月一次，周六下午到，周日下午回，连续一年不少于10次；
2. 每次晚、晨、中午各有锻炼侧重点：晚上清淡饮食，舒展锻炼，远离电子产品，10点左右睡觉；6点晨起洗漱朗读30一50分钟，每人朱雀汤一碗，7至9点传统养生功锻炼；9点早餐后，讲锻炼理论、动作，逐一校正，中间有干果零食；2点前午餐之后，由我逐一给每位调理身体; 5点左右离开Chalet。
3. 由助教在群里提醒大家日常锻炼，并到西岛和南岸诊所定期调理身体。
4．目的：让大家用一段时间的集中活动，形成习惯，锻炼和调理相结合，达到远离腰酸背痛等亚健康状态，轻松生活、工作。
